Внутреннее состояние человека отражается во всём: в самочувствии, мыслях, решениях, отношениях и качестве жизни. Когда тело перегружено, а сознание наполнено напряжением, становится труднее слышать себя, сохранять ясность и чувствовать опору. В этом разделе собраны практики, которые помогают замедлиться, снять внутреннее и телесное напряжение, восстановить контакт с собой и мягко вернуть более спокойное, ясное состояние. Ниже представлены три формата работы, через которые вы можете получить поддержку на этом пути:
