Медитация

Медитация - это не попытка перестать думать и не умение сидеть неподвижно с закрытыми глазами.
Мы живём в постоянном движении. Думаем о том, что уже произошло, переживаем о том, что будет дальше, решаем задачи, спешим, реагируем. И часто даже не замечаем, как редко по-настоящему присутствуем в том, что происходит с нами сейчас.
Медитация помогает постепенно возвращать внимание к себе. Замечать своё тело, дыхание, мысли, чувства. Не бороться с ними и не пытаться срочно что-то изменить, а учиться видеть происходящее более ясно.
Со временем практика может стать не отдельным действием на несколько минут в день, а другим способом быть в жизни  более внимательным, спокойным и осознанным.
Для меня медитация - это не цель и не достижение, это практика присутствия. Возможность остановиться, услышать себя и увидеть то, что обычно остаётся незамеченным.